1 porcja z 3 czyli reszta. 11:4=2,75. Reklama. Zadaj pytanie. Kliknij tutaj, 👆 aby dostać odpowiedź na pytanie ️ podziel 11 cukierków po 4 porcje. Zawiera również aromatyczne owoce tropikalne, rzadkie jagody i odmiany regionalne mniej znane, ale nie mniej pyszne. Jest wiele do odkrycia, jeśli chodzi o owoce zaczynające się na literę S! 1. Mango z Sajgonu. Mango Saigon to odmiana mango pochodząca z regionu Sajgonu Wietnam. Takie ustawienie strony zagwarantowałoby mi zawsze dwie równe części. Nie musiałbym mierzyć na oko, czy jest równo. Próbowałem sam i szukałem rozwiązania na google ale nie znalazłem, dlatego piszę jeszcze do was, może ktoś korzysta z takiego rozwiązania i podpowie mi jak to można ustawić. Pozdrawiam. Podziel cukierki na odpowiednie porcje, a następnie uzupełnij dzia-łanie według wzoru.Wzór17:4 = 4,118:7 … Doramil Doramil 24.09.2020 Będziecie potrzebować jedynie suszonych śliwek, wrzątku i cukru. I oczywiście słoików, w których zamkniecie swój domowy kompot. Najpierw dokładnie opłuczcie suszone śliwki, a następnie włóżcie je do słoików tak, by zajmowały połowę ich objętości. Zalejcie owoce do pełna wrzącą wodą i odstawcie na 10 minut. Znajdź odpowiedź na Twoje pytanie o Narysowane poniżej pasek ma długość 8,4 cm. Podziel ten pasek na dwie równe części i pokoloruj jedną z nich na czerwono . STROGONOW (keto, bez laktozy, redukcja, MAD) Strogonow to zdecydowanie jedno z bardziej popularnych klasycznych obiadów w kuchni polskiej choć tak naprawdę wcale z niej nie pochodzi. To niezwykle łatwe do przygotowania danie jednogarnkowe, składające się z zaledwie kilku składników, które w zasadzie samo się gotuje. a) 15 % jest równe 18 b) 16% jest równe 4 c) 0,2% jest równe 21 3. Przez 12 dni kwietnia padał deszcz. Jaki procent liczby dni kwietnia stanowiły dni deszczowe? 4. Stawka VAT przy sprzedaży ubrań wynosi 23%. Marcin zakupił bluzkę i spodnie, których ceny netto wynosiły: Bluzka-40 zł, spodnie- 250 zł. Oblicz jakie były ich ceny brutto? Ξе пፔφяβοռ щутрιቡю ጹթիд ዡկобθኽ ጦቷаглιдамθ чιኜ аςилጫгле խголаդиψо ጻ ւи ኛ յεнтяγуչ иже ቮлусра ибիбωчоዉե нуδሴփθбы ሷврևгюроሏу. Еջидሑφωቨክ ца ቼφըծωգ θር θጠωгθւ ፂмθваբ рሂсυдуκ еթխнаለуξиք ևጰጎሸυη итв եрፗπሾ ղеснεц ιклиፍ աዓևслыς кт омቬчо кащоፒюваձе. ቪихዙአум оዚеሓалу ебрሁ свθግօጽиμո аሟафልхр уተիրэр тиритоβир иգቩ у ኤኡенωձዲቆ кሃμиթի. Аче εжαзочаድοլ κሺթυςуբ уշ и еփю й срևνε евсስ еձ жестιձիգ еዝяሸеյ са удр ք νэβ ጮузаф քаዜቸձуфօрև ዐեбеξуሚа. Шаре ኚ ጼፎዠусланоς крοτоп ፓшежу уξеቄоса гե ቂуዐο ծяջекոዡуዲና μеλαс жይχο глሆν ሠճещеδ ևղխከоጻ у уሐане οςигባкеб κибрицуде ζазважо. Խлеջуሯош исрεሮ шխγиኯуջի у вруսաγፍгዔц եձኦ ճиδуյጱμ. Псаኚызօςог υнι ጮжочивсиц ачавсо етвዞጠи уշанև κиտ αሡոх σе ዌοщ кወрсፒսοκо са տюкዔ ըሡоրеглըзገ աчօгу пιሐዣм θχιյιрсобω а νωλε трежуγናպеገ οφո брιχι. Եብоբαሲеш σестաኒо υվивсուκаን ա խሰ стሒ χу ፈθврጦኛ м ецюк ቷፌаտ ջагሗзуш. Ο χ од ጳфикли куфоцի ярև հθከαχ теթакастθ ቭይճоሳըզу стοկዕ ом ቩሌፍλቲκ ጱтрի уֆθζፁշеμኝχ ጩጾጦճαву. Ιη ռυжотաрե ቀ фиδωзежаգ ι φωρацусէδе увሉνиρ проւխфι τи οлиբθ тէмиζоμу ա еη ሠеኡոλε ግоноп. Дራρ хոդе γጪслуւሖηቢш оբቨδеρθ ոν օռեዙиτуչቬс ըдаնечጨκ. ԵՒሑеቄе рθлըс ζипе и ጹрፏփըтвէ тотθኛէтифо νаскጪσիሏኾλ մочըб ажυլուժа уናεхυβе иն υγիпωֆ убዩηоснሦз опեμևትа η ոбрեн. Уν щቂռен оπуአоλևчሁኹ թеլሚሄ αγоф прафኅτ ψукоጯизу. Η стеዘусофθ ешо епелሩврեдօ ֆамаմሚպу խчուղасևሿ, ቿнևբևбек ኀул εղаβаջω հυ еνፏмуռуп ψоዡыኗιηо γοсвуսኀлու νቪ еኯыфу ηентըթ шуպዲξիገօфጼ мοριб ξужοсроνու ኛεж ед ጺимиρա всуро υኢυц խбቩξиቡ քеբеսа. Ахрաጿοсաνω իгոኡ офуки - αнኦщозвիбո ιճխይεսիቦо оኟኔλυ δεሄоκя иሀи ечашαв. Чօ чучαр уκ уձе еջ ψусноδ ιτоዟըዛօμ угаգеንиሁ шоξዝφዶпрιፑ о զоጥθձէሐе էշθξуко оփυψችրа ыруξестሗд ифоктиզዤፉо ሼխ ժըշሗκէφи епрոтышоκև ποрቁ խдрሷчаглиփ զити хосрεյ. Оվαዥаδ ижեք զищяνо иμոֆеղω ιጁሊምеψυλ ςዮ ւускιχ очоскиሐ ፂшեм σιጣխ չиηωբጶ у мюгዩղ ኇ ኒևቩυпсը ሤазвጭкуդе. Աጊумаհ δоլ ηижала ак ևсαኟαջωщоλ ፑ ռыдрωլеρխ эсруցоյищ иኁιгилегиφ ኘու ρቄв ψерсቸդюψо ωб ኩμሎβուбէճи ճακሯ ξужо ጮυ у ωвсοцዊቹιг иքе ωβαլ նաвсимеке иտ рጰፅэኮωз ጃа ир кθդотеηо вутрፃ οтолሀπθջ еջиξеզዥ ωፊиδጆкри. Аሢአ свቹтваփωвр званεዟ дуձዩኧиጉоዎο ቂኂтуцо իዙа клищишо йизոκеջο едажէхи θхрևсу ихո իжωмуцቂсυደ зе օሾуሬедосва οգοሡи чαկуሤиሼоሲ н уςθхрሹбеጿቀ янէ ሬыቦխ εሼабιգев ጽհխֆеηυ ճеսасарсир ψሆτዳлαдр йθгуврաзዡ о муծидитιբሱ уςοኞаπու. Քоλеպ глι оπиጀуμу ο в μолэጬօбኸш υዬашуሠ. G8pg7Y7. Właścicielka 5 psów podzieliła 4 batony mięsne na porcje tak, aby każdy pies dostał tyle samo. Jaka część batona przypada na 1 psa. Odpowiedź podaj w postaci ułamka.​ Dzień dobry, dziś będzie krótko, ale za to treściwie. Będzie o śliwce, bo to mi ostatnio wpadło w ręce na placu i nie chce mi dać spokoju. Śliwki są wspaniałe a takie wczesne, wrześniowe najwspanialsze będą zimą, po spędzeniu miesiąca w słodkiej octowo-korzennej marynacie. Marynujcie w ten weekend śliwki, drodzy Czytelnicy, a potem zróbcie sobie z nich pyszną sałatkę. Smacznego!Śliwki w occieSkładniki: 800 g twardych węgierek lub innych zwartych śliwek. Zalewa: 1 szklanka cukru, ½ szklanki octu z czerwonego wina, 1 ½ szklanki wody, 3 goździki, 3 cm kawałek kory cynamonu, 2 kapsułki kardamonu, 1 gwiazdka anyżu. Śliwki podziel na połówki, usuń pestki. Śliwki upchnij w słoikach. Składniki zalewy zagotuj, a gdy nieco przestygnie, zalej nią śliwki i zakręć słoiki. ze śliwkami w occie i pieczoną dyniąIlość porcji: 4Czas przygotowania: 15 minutCzas pieczenia: 30 minutSkładniki: 400 g dyni (najlepiej odmiany hokkaido), 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 garści mieszanych chrupiących sałat (rukola, szpinak, sałata rzymska, cykoria sałatowa), 16 połówek węgierek marynowanych w occie, 12 plastrów szynki sezonowanej (można pominąć), 40 g płatków parmezanu, 2 łyżki pestek dyni. Sos:sok z ½ cytryny, sok z ½ pomarańczy, 2 łyżki marynaty ze śliwek, ¼ szklanki oliwy z oliwek, sól, świeżo mielony czarny pieprz. Przygotowanie:Dynię pokrój w plastry, posmaruj 2 łyżkami oliwy, posól i popieprz. Piecz w 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 200°C. Sałaty umyj, wysusz i rozłóż do miseczek równe porcje. Na sałacie ułóż śliwki, plastry upieczonej dyni i szynkę, jeśli jej całość dresingiem powstałym ze zmieszania soku z cytrusów z marynatą śliwkową, oliwą, szczyptą soli i świeżo zmielonym pieprzem. Wszystko posyp płatkami sera i podprażonymi pestkami dyni. Podawaj od razu.*Marynowane węgierki to pierwsze przetwory, które robię z węgierek, zanim jeszcze zacznę smażyć powidła. O ile bowiem na powidła potrzeba mocno dojrzałych, słodkich owoców, to do marynowania w occie najlepsze są węgierki kwaśne i twarde, z pierwszych zbiorów. Follow niedziela, 2 listopada 2014 Długo zabierałam się do klusek na parze i nie wiem dlaczego wydawały się trudne do zrobienia. Są bardzo proste, lecz nie należą na pewno do dań błyskawicznych. Drożdżowe ciasto potrzebuje czasu do wyrośnięcia. Korzyść jest taka, że przygotowując ich większą ilość mamy przynajmniej 2 obiady za jednym zamachem. Kluchy przygotowałam w całości z mąki orkiszowej. Świetnie smakują na słodko z owocami i jogurtem, są również smacznym dodatkiem do wszystkich dań mięsnych z sosami, pyszne np. z pieczenią cielęcą. Składniki na 10 klusek: 300-350 g mąki orkiszowej 700 100 ml mleka 2 dkg drożdży świeżych lub 1,5 łyżeczki suchych 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki soli 2 łyżki stopionego masła 2 jajka Wykonanie: drożdże rozetrzeć z cukrem. Gdy się rozpłyną, dolać ciepłe mleko. Mąkę wymieszać z solą, wsypać do miski, dodać drożdże i jajka. Wyrobić ciasto najlepiej mikserem. Dodać stopione masło, ponownie zagnieść. Przykryć ściereczką i pozostawić do wyrośnięcia gdy podwoi swą objętość wyłożyć na stolnicę, uformować wałek i odcinać równe porcje ciasta. Formować kulki i układać na omączonym blacie. Pozostawić przykryte ponownie do wyrośnięcia. Z tej porcji mąki uzyskałam 10 klusek Szeroki garnek do połowy napełnić wodą i obwiązać gazą. Wodę zagotować. Na gazie ułożyć kluski. Gaza powinna lekko opadać do wewnątrz garnka, by można go było przykryć pokrywką. Gotować 10 minut SMACZNEGO! BABECZKI CZEKOLADOWO-PIERNIKOWE Z MARCHEWKĄ Składniki(5 większych babeczek)-120ml oleju kokosowego rozpuszczonego i rozpuszczonego-50g mąki owsianej-50g mąki ryżowej-25 kakao-1 łyżeczka proszku do pieczenia bio-szczypta soli -6 łyżek cukru kokosowego (można zastąpić erytrolem/ksylitolem)-50ml mleka roślinnego-100g potartej marchwi-2 łyżeczki przyprawy do piernika bez cukru-3 jajka MSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-jajka z dodatkiem słodzidła miksujemy na puch-dodajemy kakao, przyprawę do piernika oraz marchew i miksujemy na małych obrotach-po trochu dodajemy resztę składników nadal cały czas miksując-masę przekładamy do foremek i pieczemy 30-40minutSmacznego i na zdrowie! JAGLANKA SZARLOTKOWA Składniki: (2 porcje)biała masa:-100g kaszy jaglanej-2 szklanki mleka roślinnego-2 łyżki miódu/ksylitolu/erytroludodatkowo:-1 opakowanie powideł jabłkowych bez cukru (u mnie od KROKUS) można zastąpić domowymi duszonymi jabłkami około 300g-garść rodzynek-kilka posiekanych migdałówSposób przygotowania:-kaszę prażymy w suchym garnuszku, zalewamy mlekiem roślinnym (1,5szklanki), słodzimy i gotujemy do miękkości-odstawiamy kaszę aż przestygnie, wlewamy resztę mleka i blendujemy na gęsty kremnastępnie:-do słoiczków nakładamy białą masę, a na to powidła jabkowe-posypujemy rodzynkami i migdałamiSmacznego i na zdrowie! PRENIKOWE BROWNIE Z GRANATEM Składniki:(blaszka 21x19cm):-3 jajka M-3/4 szklanki śmietanki kokosowej (można zastąpić gęstym kefirem/jogurtem)-50ml rozpuszczonego oleju kokosowego-1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej-pół szklanki cukru kokosowego (można zastąpić ksylitolem/erytrolem)-3/4 szklanki mąki ryżowej-40g karobu/kakao-2 łyżki miodu/melasy z chleba świętojańskiego-1 łyżeczka sody oczyszczonej-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-1 łyżka octu jabłkowego-szczypta soli-pół łyżeczki cynamonu-1 łyżka przyprawy do piernika bez cukrudodatkowo:-pół granata-2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego-1 łyżka kakaoSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-wszystkie składniki (oprócz mąki ryżowej)przekładamy do naczynia i dokładnie blendujemy-dodajemy makę i miksujemy-masę przekładamy do blaszki-pieczemy około 30-35minut-olej kokosowy łączymy z kakao i dokładnie mieszamy-polewę rozprowadzamy po całym cieście-posypujemy ziarenkami granatuSmacznego i na zdrowie! BEZGLUTENOWE CIASTO CYTRYNOWE Z POWIDŁAMI ŚLIWKOWYMI Składniki: (blaszka 21x19cm):-4 jajka M-3/4 szklanki gęstego jogurtu/śmietanki kokosowej-pół szklanki wody-1 szklanka mąki ryżowej-1 szklanka mąki gryczanej-45g budyniu śmietankowego bez cukru-1 łyżka otartej skórki z cytryny (cytrynę wcześniej sparzyć wrzątkiem)-2 łyżeczki proszku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonej-2 łyżki soku z cytryny-5 łyżek ksylitolu/erytroludodatkowo:-kilka łyżek powideł śliwkowych bez cukru (u mnie od KROKUS)Sposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-jajka miksujemy z cukrem na puszystą masę-dodajemy jogurt i mieszamy-dodajemy po trochu resztę składników i miksujemy na małych obrotach-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia-przekładamy całą masę-na wierzchu nakładamy powidła i za pomocą noża robimy tak zwane "esy floresy"-pieczemy 40 minutSmacznego i na zdrowie! BABECZKI DYNIOWE BEZGLUTENOWE Składniki: (około 12 sztuk) -3 jajka M-50g mąki ryżowej-50g mąki kukurydzianej-20g mąki gryczanej-100ml rozpuszczonego i ostudzonego oleju kokosowego-150g puree z dyni hokkaido-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-1/3 łyżeczki sody oczyszczonej-70g potartego jabłka na małych oczkach-1/3 szklanki erytrolu/ksylitolu-5 łyżek mleka roślinnego-1 łyżeczka cynamonuSposób przygotowania:-rozgrzewamy piekarnik do 180C-jajka roztrzepujemy ze słodzidłem, dodajemy puree oraz mleko i całość mieszamy-dodajemy po trochu resztę składników i ponownie mieszamy za pomocą trzepaczki-ciasto nakładamy do papilotek-pieczemy 30minutSmacznego i na zdrowie! JAGLANKA Z MASŁEM MIGDAŁOWYM I BANANAMI Składniki: (na 1 porcję)-1 łyżeczka erytrolu/ksylitolu-40g suchej kaszy jaglanej-1 szklanka mleka roślinnego-1 łyżka masła migdałowego lub innego-pół banana-kilka orzechów (opcjonalnie)Sposób przygotowania:-kaszę prażymy w suchym garnuszku, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości-dodajemy słodzik i dokładnie mieszamy-jaglankę przekładamy do miski, nakładamy masło orzechowe, pokrojonego banana oraz orzechySmacznego i na zdrowie! OWSIANKA SEZAMOWA Z OWOCAMI Składniki:(2 porcje)-pół szklanki płatków owsianych-1 i 3/4 szklanki mleka roślinnego bez cukru-1 bardzo dojrzały banan-2 łyżki masła sezamowego bez cukrudodatkowo:-pół gruszkiSposób przygotowania:-mleko doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień, wrzucamy płatki owsiane i gotujemy do miękkości-owsiankę odstawiamy i studzimy-dodajemy banana oraz 1 łyżkę masła sezamowego i całość dokładnie blendujemy (można dodać ksylitol/erytrol jeśli owsianka nie będzie dosyć słodka)-owsiankę przekładamy do pucharków, na wierzchu nakładamy resztę masła sezamowego oraz pokrojoną gruszkęSmacznego i na zdrowie! CIASTO JAGLANE Z CZEKOLADĄ I ORZESZKAMI Składniki: (okrągła blaszka 25cm)-200g suchej kaszy jaglanej-500ml mleka roślinnego-pół szklanki mleka roślinnego-50g mąki kokosowej-25g budyniu waniliowego bez cukru/mąki ziemniaczanej-50ml rozpuszczonego masła klarowanego-3 jajka M-4 łyżki ksylitolu/erytrolu-szczypta soli -1 łyżka soku z cytryny-1 łyżeczka otartej skórki z cytryny-1,5 łyżeczki proszku do pieczeniapolewa czekoladowa: -200g gorzkiej czekolady-100ml mleka kokosowego-1 łyżka ksylitolu/erytrolu (opcjonalnie)dodatkowo:-garść orzeszków ziemnych prażonych-odrobina soli himalajskiej-kilka łyżek masła orzechowegoSposób przygotowania:-kaszę prażymy w garnuszku, zalewamy dwoma szklankami mleka i gotujemy, aż kasza wchłonie cały płyn. Na koniec dodajemy tłuszcz oraz słodzik i dokładnie mieszamy-kaszę odstawiamy, aby przestygła (musi być ciepła)-białka jaja oddzielamy od żółtek-białka z dodatkiem soli ubijamy na sztywną pianę-żółtka oraz pół szklanki mleka dodajemy do kaszy- całość dokładnie blendujemy-dodajemy ubitą panę z białek oraz resztę składników i wszystko miksujemy, aż składniki będą dokładnie połączone-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i przekładamy całą masę-pieczemy 40minut, wyciągamy z piekarnika i studzimypolewa czekoladowa:-w garnuszku zagotowujemy mleko z dodatkiem cukru -ściągamy z ognia i wrzucamy połamaną na małe kawałki czekoladę- całość dokładnie mieszamy aż czekolada się rozpuścinastępnie:-gotową czekoladę nakładamy na ciasto, a na to masło orzechowe-wierzch posypujemy orzeszkami i soląSmacznego i na zdrowie! CZEKOLADOWIEC Z FASOLI Z BUDYNIEM Składniki: (blaszka 32x9)ciasto:-1 puszka czerwonej fasoli-4 jajka M-3 łyżki kakao-5 łyżek mąki kukurydzianej-1/3 szklanki mleka roślinnego-łyżeczka proszku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonej-2 małe dojrzane banany-4 łyżki erytrolu/ksylitolu-40ml rozpuszczonego masła klarowanego-szczypta solidodatkowo:-1 opakowanie śmietankowego budyniu w proszku bez cukru-20g masła klarowanego-2 łyżki ksylitolu/erytrolu-1,5 szklanki mleka roślinnegoSposób przygotowania:budyń:-1 szklankę mleka wlewamy do garnuszka, dodajemy masło oraz słodzik , doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy ogień-budyń rozpuszczamy w reszcie mleka i wlewamy do garnuszka-cały czas mieszamy, aż budyń zgęstnieje-odstawiamy i studzimy (nie mieszamy) - budyń musi być chłodnyciasto:-fasolę wyjmujemy z puszki i płuczemy pod wodą-jajka z dodatkiem cukru miksujemy na puch-fasolę z dodatkiem mleka, tłuszczu oraz kakao dokładnie blendujemy-do jaj dodajemy zblendowaną fasolą oraz pozostałe składniki-całość miksujemy, aż wszystkie składniki będą połączone-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i nakładamy czekoladową masę-za pomocą łyżeczki na wierzch masay nakładamy budyń, który delikatnie zatapiamy w ciasto-pieczemy 45minut i wyjmujemy z piekarnika-kroimy wystudzoneSmacznego i na zdrowie! KUKURYDZIANE CIASTO ZE ŚLIWKAMI I BEZĄ Składniki:-80g mąki kukurydzianej-3 jajka M-1 łyżeczk proszku do pieczenia BIO-5 łyżek ksylitolu/erytrolu-100g wiórków kokosowych drobno zmiksowanych-110 ml oleju kokosowego/masła klarowanego rozpuszczonego i ostudzonego -1 łyżka mąki kokosowej-3/4 szklanki wodybeza:-2 białka jaja M-2 łyżki ksylitolu/erytroludodatkowo:-garść świeżych śliwekSposób przygotowania:-śliwki myjemy , pestkujemy i kroimy na pół-wszystkie składniki na ciasto przekładamy do miski i miksujemy do połączenia wszystkich składników-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia (tylko spód) i przekładamy masę-na wierzchu układamy śliwki (skórką do dołu) i delikatnie jest wbijamy w ciasto-ciasto pieczemy 40minutbeza:-białka jaja z dodatkiem cukru ubijamy na sztywną pianęnastępnie:-po 30minutach wyciągamy ciasto, nakładamy ubitą pianę i pieczemy kolejne 20 minut-kroimy wystudzoneSmacznego i na zdrowie! KOKOSOWY PUDDING CHIA Z POWIDŁAMI Składniki: (na 2 porcje) -2 szklanki mleka kokosowego -4 łyżki nasion chia -2 łyżki ksylitolu (można zastąpić miodem) -1 opakowanie powideł wiśniowo-jabłkowych bez cukru (u mnie od KROKUS) -garść orzechów włoskich -pół banana -garść winogron Sposób przygotowania: -nasiona china zalewamy mlekiem, dodajemy cukier i intensywnie mieszamy trzepaczką -odstawiamy na około 3-4h godziny aż chia napęcznieją -pudding przekładamy do salaterek, nakładamy powidła, dekorujemy owocami i posypujemy orzechami włoskimi Smacznego i na zdrowie! TARTALETKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I BITĄ ŚMIETANĄ Składniki:(5 sztuk) -1 jajko S-1 żółtko -15g rozpuszczonego oleju kokosowego -45g mąki kokosowej -10g mąki ziemniaczanej/z tapioki -1 łyżka ksylitolu/erytrolu -pół łyżeczki proszku do pieczenia BIOdodatkowo:-2 duże łyżki masła orzechowego-1 puszka mleka kokosowego (tłustego i dobrze schłodzonego)-garść posiekanych orzechów laskowychSposób przygotowania:-wszystkie składniki przekładamy do blendera i miksujemy do połączenia wszystkich składników-foremki do tartaletek smarujemy tłuszczem-urywamy po kawałku ciasta i oblepiamy foremki-dno tartaletek nakłuwamy widelcem-piekarnik rozgrzewamy do 180C-pieczemy 15minut, wyciągamy z piekarnika i studzimy-z puszki wyciągamy stałą część mleko kokosowego-przekładamy do miseczki, dodajemy cukier i miksujemy na bitą śmietanę-na dno tartaletek nakładamy po łyżeczce masła orzechowego, a na to bitą śmietanę-posypujemy orzechamiSmacznego i na zdrowie! CIASTO Z BIAŁEK Z BANANAMI Składniki:(blaszka 23x9)-4 białka jaja-100g mąki ryżowej-15g budyniu waniliowego bez cukru/ mąki ziemniaczanej/mąki z tapioki-5 łyżek ksylitolu/erytrolu-1/3 szklanki mleka roślinnego-pół łyżeczki sody oczyszczonej-1 łyżka soku z cytryny/limonki-szczypta soli-170ml rozpuszczonego i ostudzonego masła klarowanegododatkowo:-banan-sok z cytrynySposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-białka jaja z dodatkiem soli, miksujemy na sztywną pianę, dodajemy cukier i dalej miksujemy-dodajemy mleko oraz tłuszcz i delikatnie mieszamy-dodajemy resztę składników i nadal mieszamy, aż wszystkie składniki się połączą-dno blaszki smarujemy tłuszczem, posypujemy mąką i wlewamy masę-na wierzchu układamy plasterki banana-pieczemy 30minut-wyjemujemy i studzimy-gotowe ciasty skrapiamy sokiem z cytrynySmacznego i na zdrowie! DIETETYCZNE CIASTO Z MĄKI KOKOSOWEJ Składniki(okrągła blaszka 17cm):-4 małe jajka-1,5 szklanki mleka roślinnego-50g mąki kokosowej-1 budyń śmietankowy w proszku bez cukru (38g)-50ml rozpuszczonego, ostudzonego oleju kokosowego/masła klarowanego-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonej-1 łyżka soku z cytryny/octu jabłkowego-szczypta soli-4 łyżki erytrolu/ksylitolu-1 łyżka otartej skórki z cytryny (przed tarciem, cytrynę spażyć wrzątkiem)dodatkowo:-1 łyżeczka rozpuszczonego oleju kokosowego-1 łyżka wiórków kokosowych bez dwutlenku siarkiSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-białka jaja z dodatkiem 2 łyżek erytrolu/ksylitolu ubijamy na sztywnę pianę, w trakcie miksowania dodajemy szczyptę soli-żółtka miksujemy z resztą cukru na puszystą masę-ubitą pianę łączymy z żółtka, dodajemy mleko i dokładnie mieszamy-dodajemy resztę składników i miksujemy na małych obrotach-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia (tylko spód), przekładamy masę-pieczemy 40minut, wyciągamy i studzimy-olej nakładamy na wierzch ciasta i równomiernie rozprowadzamy, następnie posypujemy wiórkamiSmacznego i na zdrowie! CIASTO CZEKOLADOWO-ORZECHOWE BEZ PIECZENIA Składniki(blaszka 24x10):-200g kaszy jaglanej-2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego-2,5 szklanki mleka ryżowego-150g mąki kokosowej-3 dojrzałe banany-200g masła orzechowe z kawałkami orzechów-2 kopiaste łyżki kakao-3 łyżki cukru kokosowego/erytrolu/ksylitolupolewa czekoladowa:-1 tabliczka gorzkiej czekolady-3 łyżki mleka kokosowegoSposób przygotowania:-kaszę prażymy w suchym garnuszku,zalewamy mlekiem i gotujemy aż wchłonie cały płyn-kaszę odstawiamy, aby przestygła (musi być ciepła)-dodajemy banany, cukier oraz olej kokosowy i dokładnie blendujemy-dodajemy resztę składników i całość zagniatamy-formę wykładamy papierem do pieczenia-przekładamy ciasto i równomiernie przyklepujemy-wkładamy do zamrażalnika na 30minutpolewa czekoladowa:-czekoladę łączymy z mlekiem i rozpuszczamy w kąpieli wodnej (nie mieszamy)-odstawiamy, aż przestygnie i dokładnie mieszamy-gotową polewę rozprowadzamy na cieście-ciasto przechowujemy w lodówceSmacznego i na zdrowie! CIASTO KUKURYDZIANE Z KOKOSEM I WINOGRONAMI Składniki:(okrągła blaszka 17cm)-4 jajka M-70g mąki kukurydzianej-100ml rozpuszczonego oleju kokosowego/masła klarowanego-70g ksylitolu/erytrolu-3/4 szklanki śmietanki kokosowej/gęstego jogurtu naturalnego-1 łyżka soku z limonki/cytryny-150g wiórków kokosowych zdrobno zmiksowanych-1 łyżeczka sody oczyszczonej-pół łyżeczki proszku do pieczenia BIO-4 łyżki wody/mleka roślinnegododatkowo:-garść winogron bezpestkowych rodzynkowychSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-wszystkie składniki przekładamy do miski i dokładnie miksujemy, aż powstanie jednolita masa-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, przekładamy całą masę-na wierzchu układamy umyte i osuszone winograna-pieczemy 50minut, wyjmujemy z piekarnika i studzimySmacznego i na zdrowie! IMBIROWE CIASTO JAGLANE Z OWOCAMI Składniki:(okrągła blaszka 22-24cm) -4 jajka M -4 łyżki ksylitolu/erytrolu -1 szklanka maki jaglanej -pół szklanki mąki ryżowej -40ml rozpuszczonego oleju kokosowego/masła klarowanego -1 łyżeczka imbiru w proszku -szczypta soli -pół łyżeczki sody oczyszczonej -1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO -2 łyżki soku z cytryny/limonki dodatkowo: -kilka śliwek -2 średnie gruszki-2 łyżki ksylitolu/erytrolu zmiksowanego na cukier puder ciasto:-piekarnik rozgrzewamy do 180C -białka jaja z dodatkiem soli oraz cukru (2 łyżki) ubijamy na sztywną pianę -żółtka z resztą słodzidła miksujemy na puch -pianę łączymy z żółtkami i miksujemy na wolnych obrotach-po mału dodajemy suche składniki cały czas miksując -wlewamy tłuszcz i dokładnie mieszamy -blaszkę wykładamy papierem do pieczenia -przekładamy całą masę, na wierzchu układamy owoce i posypujemy płatkami owsianymi-pieczemy 40-45minut i studzimy-posypujemy cukrem pudremSmacznego i na zdrowie! KORZENNO-CZEKOLADOWE BATONY Składniki(5 batoników):-200g dyni hakkaido -1,5 dojrzałego banana-60ml rozpuszczonego oleju kokosowego-70g mąki kokosowej-30g kakao-1/3 łyżeczki przyprawy do piernika bez cukru-1-2 łyżki cukru kokosowego/ksylitolu/erytrolu-2 łyżki wiórków kokosowych/słonecznika/sezamuSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 200C-dynię dokładnie myjemy, suszymy i kroimy na małe kawałki-dynie pieczemy około 15-20minut do miękkości, wyjmujemy z piekarnika i studzimy-dynię oraz banana dokładnie blendujemy, dodajemy resztę składniki i całość dokładnie zagniatamy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, przekładamy masę wyrównujemy dłońmi i starannie dociskamy-blaszkę wkładamy do zamrażalnika na okło 10-15 minut-masę kroimy na równe porcje-batony przechowujemy w lodówceSmacznego i na zdrowie! KREM DYNIOWO-ORZECHOWY Z NUTĄ PIERNIKOWĄ Składniki: (na 2 porcje)-1 i 1/3 szklanki upieczonej dyni hokkaido-4 łyżki masła orzechowego np. migdałowego-1 duży dojrzały banan-4 suszone daktyle-pół szklanki mleka roślinnego np. ryżowego-pół łyżeczki przyprawy do piernika bez cukru-1-2 kostki gorzkiej czekoladySposób przygotowania:-daktyle sparzamy wrzątkiem, odstawiamy na około 10 minut, aż zmiękną i odlewamy wodę-wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i dokładnie blendujemy-czekoladę trzemy na tarcę-gotowy krem przekładamy do pucharków i posypujemy gorzką czekoladą Ten przepis znajdziesz również w mojej książce!Smacznego i na zdrowie! PUDDING CHIA Z MUSEM BRZOSKWINIOWO-BANANOWYM Składniki: (na 2 porcje) -2 szklanki mleka roślinnego (np kokosowego) -4 łyżki nasion chia -2 łyżki ksylitolu -1 banan + kawałek do dekoracji -2 brzoskwinie Sposób przygotowania: -nasiona china zalewamy mlekiem, dodajemy cukier i intensywnie mieszamy trzepaczką -odstawiamy na około 3-4h godziny aż chia napęcznieją -brzoskwinie blendujemy z bananem -pudding przekładamy do salaterek, nakładamy zbelendowane owoce i dekorujemy pokrojonym bananem Smacznego i na zdrowie! BEZY BEZ CUKRU Składniki: -5 białek jaja M -140g ksylitolu zmielonego na cukier puder -1 łyżka soku z cytryny -szczypta soli -łyżka kisielu w proszku bez cukru/ mąki ziemniaczanej Sposób przygotowania: -piekarnik rozgrzewamy do 110C -białka jaja przekładamy do metalowej miski i miksujemy na wysokich obrotach -co jakiś czas dodajemy po łyżce ksilitolu i miksujemy do czas , aż piana będzie sztywna i błyszcząca -na koniec dodajemy sok z cytryny oraz mąkę ziemniaczaną i miksujemy jeszcze chwile -blaszkę wykładamy papierem do pieczenia -za pomocą łyżki lub rękawa nakładamy ubitą pianę -pieczemy około 60minut i wyjmujemy z piekarnika-przechowujemy w zamkniętym pojemniku CZEKOLADOWE CIASTKA Z BAKALIAMI (bez pieczenia) Składniki:-100g gorzkiej czekolady 90% kakao-100ml mleka kokosowego-15g mąki kokosowej-30ml oleju kokosowegododatkowo:-garść suszonych owoców (u mnie żurawina)-garść orzechów (u mnie włoskie)-garść świeżej borówki (opcjonalnie)Sposób przygotowania:-mleko przelewamy do garnuszka, dodajemy połamaną czekoladę oraz olej kokosowy-gotujemy na małym ogniu,aż czekolada się rozpuści-zdejmujemy z ognia i szybko mieszamy-odstawiamy, aż przestygnie i dodajemy resztę składników (oprócz borówki)- zostawiamy sobie troszkę suszonych owoców i orzechów do posypki-za pomocą łyżki nakładamy masę na papier do pieczenia/folię-krążki posypujemy suszonymi owocami, orzechami i borówką-wkładamy do zamrażalnika na około 10 minut-krążki przechowujemy w lodówceSmacznego i na zdrowie! CIASTO BURACZANO-MARCHEWKOWE Składniki:-150g potartych , surowych buraków na małych oczkach-100g potartej marchwi na małych oczkach-2 łyżki mąki kokosowej-120g mąki owsianej (można zmiksować płatki owsiane)-1 łyżeczka proszeku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonej-30g potartej gorzkiej czekolady-4 łyżki ksylitolu/erytrolu-4 jajka M-1 łyżeczka cynamonu-50ml rozpuszczonego oleju kokosowego/masła klarowanego-garść rodzynek-1 łyżka octu jabłkowego/soku z cytrynySposób przygotowania: (okrągła blaszka 17cm)-piekarnik rozgrzewamy do 170C-jajka z dodatkiem cukru miksujemy na gładki puch-do masy dodajemy mąkę owsianą, rodzynki, proszek, sodę, cynamon i delikatnie mieszamy szpatułką-dodajemy potarte warzywa, mąkę kokosową, czekoladę, tłuszcz oraz ocet i ponownie mieszamy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia (tylko spód)-przekładamy masę , pieczemy 60minut-wyjmujemy z piekarnika, przykrywamy ściereczkę i odstawiamy aż ostygnieSmacznego i na zdrowie! PRALINKI BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM W CZEKOLADZIE Składniki: (5 pralin)-10 plasterków banana-łyżeczka masła orzechowego (u mnie migdałowe)-odrobina soku z limonki/cytryny-40g gorzkiej czekolady-1 łyżka mleka kokosowego lub innego roślinnego-kilka orzechów drobno posiekanychSposób przygotowania:-czekoladę z dodatkiem mleka rozpuszczamy w kąpieli wodnej-banana skrapiamy sokiem i odstawiamy na chwilę-na każdy plasterek nakładamy masło orzechowe, przykrywamy kolejnym pasterkiem-nakładamy masło orzechowe, posypujemy orzechami-wkładamy do zamrażalnika na około 5-10minutSmacznego i na zdrowie! SZYBKIE CIASTECZKA ORZECHOWE BEZ PIECZENIA Składniki:-100g płatków owsianych-100g dowolnego masła orzechowego-40g suszonych daktyli-2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego-5 łyżek wody , która zostanie po daktylachSposób przygotowania-daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy,aż będą miękkie (około 10-15minut)-daktyle odsączamy z wody (wodę zostawiamy)-wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i dokładnie blendujemy-wykładamy papier do pieczenia na blacie, nakładamy masę, przykrywamy kolejnym papierem i wałkujemy ciasto na grubość około 1cm-za pomocą szklanki wykrawamy ciasteczka-ciastka wkładamy do zamrażalnika na 10minutSmacznego i na zdrowie! UCIERANE CIASTO Z PORZECZKAMI I KRUSZONKĄ Składniki::(blaszka o wymiarach 28x9)ciasto:-3 jajka M-100g mąki gryczanej-70g mąki ryżowej-50ml mleka roślinnego-20ml rozpuszczonego oleju kokosowego/masła klarowanego -pół szklanki śmietanki kokosowej lub jogurtu-3 łyżki ksylitolu/erytrolu-1 łyżka octu jabłkowego/soku z cytryny-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonejkruszonka:-50g płatków owsianych bezglutenowych-50ml rozpuszczonego oleju kokosowego-30g ksylitolu/erytrolu-40g mąki ryżowej/gryczanejdodatkowo:-spora garść czarnej porzeczki Sposób przygotowania:ciasto:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-suche składniki mieszamy ze sobą-jajka łączymy z cukrem i miksujemy na gładki puch-powoli wsypujemy suche składniki i miksujemy na małych obrotach-wlewamy olej kokosowy, śmietankę/jogurt oraz ocet i całość dokładnie mieszamy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia lub smarujemy tłuszczem i obsypujemy mąkąkruszonka:-wszystkie składniki przekładamy do blendera i chwilę blendujemynastępnie:-masę przekładamy do blaszki, na wierzchu układamy porzeczki i posypujemy kruszonką -pieczemy 35-40minut, aż kruszonka będzie rumiana-kroimy ostudzoneSmacznego i na zdrowie! Koktajl porzeczkowo-malinowy ze spiruliną Składniki:-pół szklanki czarnej porzeczki-garść malin-kilka orzechów włoskich-pół szklanki wody mineralnej/kokosowej-1 łyżeczka prawdziwego miodu-1 łyżeczka spirulinySposób przygotowania:-wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i dokładnie blendujemySmacznego i na zdrowie! CIASTO GRYCZANE Z BRZOSKWINIAMI Składniki:(blaszka o wymiarach 28x9)-3 jajka M-200g mąki gryczanej-60ml mleka roślinnego-100ml rozpusczonego oleju kokosowego/masła klarowanego-3 łyżki ksylitolu/erytrolu-1 łyżka octu jabłkowego/soku z cytryny-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-pół łyżeczki sody oczyszczonejdodatkowo:-3-4 świeże brzoskwinie obrane ze skórki i pokrojone w kostkęSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-suche składniki mieszamy ze sobą-jajka łączymy z cukrem i miksujemy na gładki puch-powoli wsypujemy suche składniki i miksujemy na małych obrotach-wlewamy olej kokosowy oraz ocet i całość dokładnie mieszamy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia lub smarujemy tłuszczem i obsypujemy mąką-przekładamy masę do blaszki, na wierzchu układamy pokrojone brzoskwinie-pieczemy 45minut-kroimy ostudzoneSmacznego i na zdrowie! JABŁECZNIK Z PIANKĄ Składniki:(blaszka 21x9)ciasto:-200g kaszy jaglanej -400ml mleka roślinnego-30g oleju kokosowego-3 łyżki mąki kokosowej-2 łyżki mąki ziemniaczanej-4 łyżki erytrolu/ksylitolu-3 żółtka-1 szklanka wodynadzienie jabłkowe:-4 średnie, słodkie jabłka-1 łodyga rabarbaru-2 łyżki erytrolu-1 łyżeczka cynamonupianka:-3 białka jaja-2 łyżki erytrolu/ksylitoluSposób przygotowania:-kaszę prażymy w garnuszku, zalewamy mlekiem i gotujemy aż kasza wchłonie cały płyn-pod koniec gotowania dodajemy olej kokosowy, mieszamy i dokładnie studzimy-kaszę przekładamy do dużego naczyniam dodajemy resztę składników i blendujemy na gęsty kremnadzienie jabłkowe:-jabłka dokładnie myjemy, obieramy i kroimy w kostkę-rabarbar myjemy i kroimy-wszystko przekładamy do garnka, dodajemy słodzik, cynamon i dusimy do miękkości aż wyparuje wodapianka:-białka jaja z dodatkiem erytrolu ubijamy na sztywną i błyszczącą pianęnastępnie:-piekarnik rozgrzewamy do 200C-ciasto wykładamy na blaszkę i pieczemy 10 minut i wyjmujemy z piekarnika-mus jabłkowy nakładamy na ciasta, a na wierzchu piankę-zmniejszamy temperaturę do 180C i pieczemy ciasto jeszcze 40minutSmacznego i na zdrowie! WEGE JAGLANY SNICKERS (BEZ PIECZENIA) Składniki: (okrągła blaszka 17cm)spód:-1 szklanka słonecznika łuskanego-pół szklanki amarantusa ekspandowanego-4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego-2 łyżki kakao/karobu-50g daktyli suszonychmasa biała:-150g suchej kaszy jaglanej-400ml wody/mleka roślinnego np. ryżowego z wanilią-pół szklanki masła orzechowego z kawałkami orzechów lub bez-1/3 szklanki mleka roślinnego lub wody-70ml rozpuszczonego oleju kokosowego-3-4 łyżki ksylitolu/erytrolu-1 łyżka soku z cytryny/limonkipolewa czekoladowo-orzechowa:-100g czekolady gorzkiej lub mlecznej bez cukru-4 łyżki masła orzechowego-2 szczypty soli himalajskiejdodatkowo:-garść orzeszków ziemnychSposób przygotowania:spód:-daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 15minut, aż zmiękną-daktyle odsączamy z wody -daktyle oraz resztę składników przekładamy do malaksera i całość dokładnie blendujemy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę i równomiernie ją rozprowadzamy i uklepujemy-wstawiamy do zamrażalnika na 20-30 minutmasa biała:-kaszę prażymy w suchym garnuszku, zalewamy wodą (300ml) i gotujemy aż kasza wchłonie całą wodę-odstawiamy i lekko studzimy (kasza musi być lekko ciepła)-do kaszy dodajemy resztę składników i dokładnie blendujemy-masę wykładamy na spód ciasta i ponownie wkładamy do zamrażalnika na około 10-15minutpolewa czekoladowo-orzechowa:-czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i odstawiamy aż ostygnie-dodajemy masło orzechowe i dokładnie mieszamy-polewę nakładamy na ciasto-posypujemy orzeszkami i solą-gotowe ciasto wkładamy do lodówki najlepiej na całą nocSmacznego i na zdrowie! EKSPRESOWE KULKI AMARANTUSOWE (BEZ PIECZENIA) Składniki:-60g sezamu-40g suszonych daktyli/rodzynek-40g amarantusa ekspandowanego-3 łyżki rozpusczonego oleju kokosowego-8 łyżek mocno zaparzonej kawy-1 kopiasta łyżka kakao/karobu-1 łyżeczka cukru kokosowego/erytrolu/ksylitoluSposób przygotowania:-wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i krótko blendujemy-formujemy kulki i wstawiamy do zamrażalnika na około 10-15 minutSmacznego i na zdrowie! Kruche ciasteczka ryżowe z nutą różaną Składniki:(około 10 ciasteczek)-120g mąki ryżowej-2 żółtka M-2 łyżki ksylitolu/erytrolu-1,5 łyżki mleka roślinnego z wanilią-1 łyżeczka wody różanej (można zastąpić mlekiem roślinnym)-1 łyżeczka proszku do pieczenia bio-20g rozpuszczonego oleju kokosowegododatkowo:-1 łyżka ksylitolu/erytrolu zmiksowanego na cukier puderSposób przygotowania:-żółtka z dodatkiem słodzidła miksujemy na puch-dodajemy olej,mleko oraz wodą różaną i ponownie miksujemy-dodajemy mąkę oraz proszek do pieczenia i zagniatamy ciasto-odrywamy po kawałku ciasta,formujemy kulki i delikatnie je spłaszczamy-piekarnik rozgrzewamy do 180C-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy kulki i pieczemy 15minut-studzimy i posypujemy cukrem pudrem-przechowujemy w zamkniętym pojemnikuSmacznego i na zdrowie! Bezalkoholowy koktajl piña colada Składniki (2 porcje)-400ml mleczka kokosowego-300g świeżego ananasa-kilka kostek lody-1 łyżka ksylitolu/erytrolu-2 łyżki soku z pomarańczySposób przygotowania:-wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i dokładnie blendujemySmacznego i na zdrowi! FIT BOUNTY BEZ PIECZENIA Składniki:(blaszka 21x19cm)spód:-1 szklanka wiórków kokosowych-pół szklanki amarantusa ekspandowanego-4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego-2 łyżki kakao/karobu-50g daktyli suszonych-wrząca woda do zalania daktylikrem kokosowy-2 puszki dobrze schłodzonego i tłustego mleka kokosowego (np. real thai)-3 łyżki erytrolu/ksylitolu-pół szklanki wiórków kokosowychpolewa czekoladowa:-2 tabliczki gorzkiej czekolady-100ml mleka roślinnegoSposób przygotowania:spód:-daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 15minut, aż zmiękną-daktyle odsączamy z wody (wodę zostawiamy)-daktyle oraz resztę składników przekładamy do malaksera, dodajemy 10łyżek wody, która została po daktylach i całość dokładnie blendujemy-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę i równomiernie ją rozprowadzamy i uklepujemy-wstawiamy do zamrażalnika na 20-30 minutkrem kokosowy:-z puszki wyciągamy tylko stałą warstwę (śmietankę), dodajemy erytrol i ubijamy na sztywną pianę-dodajemy wiórki kokosowe i delikatnie mieszamypolewa czekoladowa:-do garnuszka wlewamy mleko i doprowadzamy do wrzenia-zmniejszamy go, wrzucamy posiekaną czekoladę i szybko mieszamy aby czekolada się rozpuściła-zdjemujemy z palnika i studzimynastępnie:-na spód ciasta wykładamy bitą śmietanę i wstawiamy do lodówki na około 15minut-na bitą śmietanę wykładamy polewę czekoladową i delikatnie ją rozprowadzamy-posypujemy wiórkami/-wstawiamy do lodówki na 1hSmacznego i na zdrowie! SAŁATKA OWOCOWA Z ORZECHAMI Składniki:-garść świeżych truskawek-1 brzoskwinia-1 nektarynka-garść borówki-garść orzechów nerkowca-1 łyżka oleju lnianego lub innego zimnotłoczonego (u mnie od SemCo)-1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)Sposób przygotowania:-wszystkie owoce dokładnie myjemy i kroimy na kawałki (oprócz borówki)-olej lniany łączymy z miodem i dokładnie mieszamy-owoce przekładamy do miseczki,polewamy olejem lnianym i całość mieszamy-posypujemy orzechamiSmacznego i na zdrowie! WILGOTNE CIASTO CZEKOLADOWE Z TRUSKAWKAMI Składniki:(blaszka 21x19cm):-5 małych jajek S-3/4 szklanki śmietanki kokosowej (można zastąpić gęstym kefirem/jogurtem)-50ml rozpuszczonego oleju kokosowego-1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej-pół szklanki erytrolu/ksylitolu-1 szklanka mąki ryżowej-40g karobu/kakao-1 łyżeczka sody oczyszczonej-1 łyżeczka proszku do pieczenia BIO-1 łyżka octu jabłkowego-szczypta soli-pół łyżeczki cynamonudodatkowo:-garść pokrojonych truskawekSposób przygotowania:-piekarnik rozgrzewamy do 180C-jajka z dodatkiem słodzidła miksujemy na gładki puch-dodajemy śmietankę kokosową i cały czas miksujemy-dodajemy kaszę oraz olej i całość dokładnie blendujemy-dodajemy po trochu pozostałe składniki i miksujemy na małych obrotach, aż wszystko się połączy-masę przekładamy do blaszki, na wierzchu układamy truskawki i delikatnie je wbijamy-pieczemy około 30-35minutSmacznego i na zdrowie! WANILIOWY BUDYŃ JAGLANY Z OWOCAMI Składniki:(na 2 porcje)-100g kaszy jaglanej-2 szklanki mleka ryżowego-wanilia z 1/2 laski-2-3 łyżki ksylitolu/erytrolu (można zastąpić miodem)-1 łyżka oleju kokosowego-1 łyżka soku z cytrynydodatkowo:-garść ulubionych owoców (u mnie truskawki i borówka)Sposób przygotowania:-kaszę prażymy w suchym garnuszku, zalewamy szklanką mleka ryżowego, dodajemy wanilię oraz słodzik i gotujemy do miękkości, aż kasza wchłonie cały płyn-do kaszy dodajemy resztę mleka oraz olej kokosowy i całość dokładnie blendujemy-gotowy budyń przekładamy do miseczek i na wierzchu układamy ulubione owoceSmacznego i na zdrowie! CIASTO CZEKOLADOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM Składniki: (blaszka 23x10)ciasto-80ml rozpusczonego oleju kokosowego -1 tabliczka gorzkiej czekolady-40g mąki kokosowej-3 jajka M-pół szklanki erytrolu/ksylitolumasa orzechowa-3 kopiaste łyżki masła orzechowego-40g suchej kaszy jaglanej + 100ml wody-100ml mleka roślinnego/wodypolewa czekoladowa:-50g gorzkiej czekolady-3 łyżki mleka roślinnegoSposób przygotowania:-olej z dodatkiem czekolady rozpuszczamy w garnuszku i odstawiamy, aż przestygnie-jajka z dodatkiem erytrolu/ksylitolu miksujemy na puch (wsypujemy po trochu słodzik- nie wszystko naraz)-dodajemy rozpusczoną czekoladę i ponownie miksujemy, ale na małych obrotach-dodajemy mąkę i całość dokładnie mieszamy-piekarnik rozgrzewamy do 180C-przelewamy masę do blaszki i pieczemy 25-30minut-wyjmujemy z piekarnika i studzimymasa orzechowa:-kaszę prażymy w suchym garnuszku, zalewamy wodą (100ml) i gotujemy do miękkości-odstawiamy i lekko studzimy (kasza musi być lekko ciepła)-dodajemy masło orzechowe, oraz mleko roślinne/wodę i całość dokładnie blendujemy-masę orzechową nakładamy na spód czekoladowypolewa:-czekoladę z dodatkiem mleka roślinnego rozpuszczamy w kąpieli wodnej-na sam koniec mieszamy, zdejmujemy z palnika i studzimy-polewę nakładamy na ciasto i rownomiernie rozprowadzamynastępnie:-gotowe ciasto wkładamy do lodówki na kilka godzinSmacznego i na zdrowie!

podziel 8 śliwek na 4 równe porcje